Le guide complet
21 missions pour retrouver une direction, exprimer tes choix et construire des habitudes réalistes.
14,99 €
Des repères pour commencer
Choisis le guide qui t’aide aujourd’hui.
Un parcours pour passer à l’action, des séances pour reprendre le sport ou des repas plus faciles à organiser. Découvre le contenu avant de choisir.
Programme sportif féminin
Huit semaines pour reprendre à la salle, à la maison ou en course, avec des explications et des liens de démonstration.
12,99 €
Programme sportif masculin
Des séances progressives à la salle et à la maison, une reprise de la course et des options selon ton niveau actuel.
12,99 €
Le guide nutrition
Des repères simples, deux semaines de menus, une liste de courses et des recettes pour organiser tes repas au quotidien.
12,99 €
Le pack sport + nutrition
Bouger et mieux manger, ensemble.
Un programme sportif au choix — féminin ou masculin — et le guide nutrition.
3,99 € d’économie par rapport aux deux guides séparés.
21,99 €
Achat unique · PDF en français. Les aperçus présentent quelques pages de chaque guide. Téléchargement après paiement sur Payhip. Ces ressources donnent des repères pour débuter et ne remplacent pas un accompagnement personnalisé.